Günlük hayatında nefesi nasıl kullanıyorsun? Hiç kendine bunu sordun mu? Gerçekten nefes mi alıyorsun yoksa sadece hava mı soluyorsun? Öncelikle senden bir dakika boyunca sakin bir alanda nefesini takip etmeni istiyorum. Dakikada kaç defa nefes alıyorsun? Bu sayı yirmiyi geçiyorsa stres seviyenin yükseldiğini söyleyebiliriz. Ancak beşin altında kalması halinde de sana şu soruyu sormak istiyorum. Gerçekten akışta mısın? Yoksa nefesini mi tutuyorsun? Ne yazık ki nefes tutma anne karnından dışarı çıktıktan sonra edindiğimiz olumsuz alışkanlıklardan biridir. Özellikle teknolojinin gelişmesi ile yaşadığımız dalgınlık seviyesi doğrultusunda nefes tutma alışkanlığı edinmeye başladık.

Yapacağımız bu seanslar ile önce kendi nefesimizi analiz edip onu tanımaya başlayacağız. Unutma hayatta kalmak için hava soluruz, ancak yaşamak için, yaratmak için nefes alırız. Daha sonra nefesi bölerek diyafram nefesi ile göğüs nefesinin ayrı ayrı kullanımını öğreneceğiz. Sadece diyaframdan nefes alarak ciğerlerimizin ⅖’sini kullanmış oluruz. Göğüs nefesi ise ⅗’lik kısmını doldurur. Oysa bizim efektif bir nefes çalışması için ciğerlerimizin 5/5’lik kısmını kullanmamız gerekir. Temelde nefesi anlamak ile başlayan nefes seanslarımız da zaman içerisinde senin de ihtiyacın olan çalışmalara yönelik seans programlarını oluşturacağız.

Tüm seanslarımız birebir olarak gerçekleştirilmektedir. Ancak sevdiklerini de bu seanslara dahil etmek istersen maksimum üç kişilik sınıf olanağımız mevcuttur. Haftanın üç günü 45 dakikalık seanslarımız olmaktadır. Eğer hazırsan iletişim bilgilerimiz üzerinden bizlere ulaşarak kayıt oluşturabilirsin.